Hanya Dengan Sebutir Telur Ada Beberapa Manfaat Yang Sangat Baik, Berikut Manfaatnya

Jakarta - Salah satu makanan bergizi yang sangat mudah kamu peroleh dalam kehidupan sehari-hari dan sarat nutrisi adalah telur. Makanan ini mengandung lemak baik yang mampu menghapus kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu telur mampu menormalkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung. Kuning telur juga mengandung lemak sehat yang dikenal sebagai high thickness lipoprotein. Lemak sehat ini dibutuhkan tubuh untuk mengurangi kolesterol jahat dari dalam darah. Oleh karena itu, makanan ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

Sejumlah kandungan nutrisi yang ada di dalam telur menjadikan makanan ini sangat bermanfaat untuk tubuh. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah manfaat luar biasa yang kamu peroleh dari konsumsi telur. 

Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Seperti dijelaskan sebelumnya, telur mengandung HDL yang dapat menghapus lemak jahat dalam darah. Hal ini membuat aliran darah menjadi sehat dan risiko serangan jantung akan berkurang. 

Menurunkan Berat Badan 

Konsumsi telur bisa jadi cara menurunkan berat badan secara sehat. Konsumsi telur ketika sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak selama seharian. 

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Makan telur bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, satu butir telur mengandung 22 persen selenium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mengatur hormon tiroid. 

Mencegah Kerontokan dan Kerutan Wajah 

Telur tinggi dengan kandungan protein di dalamnya. Zat ini dapat membantu produksi kolagen dalam tubuh sehingga mampu mencegah kerontokan dan kerutan di wajah.

Meningkatkan Mood

Telur mampu memasok kebutuhan vitamin B dalam tubuh. Kekurangan vitamin jenis ini bisa berdampak menurunnya kondisi psychological menjadi mudah cemas dan depresi.

Menguatkan Otak

Telur kaya dengan kandungan kolin di dalamnya. Saat otak kekurangan kolin, maka tingkat konsentrasi akan menurun dan rentan terkena penyakit saraf. 

Membuat Lebih Enerjik

Telur mengandung 9 asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, adanya asam amino ini dapat meningkatkan kekuatan otot. Sehingga dengan mengonsumsi telur, Anda akan jadi lebih enerjik.

Serangkaian manfaat tersebut bisa kamu peroleh dari konsumsi telur. Makanan sehat ini bisa jadi pilihan yang tepat untuk kamu konsumsi sehari-hari.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pusat Pengendalian Pencegahan Penyakit di AS Longgarkan Perjalanan Internasional Bagi 110 Lebih Negara Termasuk Indonesia

Jakarta - Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di AS telah melonggarkan aturan perjalanan Internasional bagi lebih dari 110 negara dan wilayah. Pembatasan 'dari' dan 'ke' negara serta wilayah tersebut, salah satunya Jepang yang akan melaksanakan olimpiade, diturunkan dari Level 4. Diberitakan Reuters, CDC melaporkan pada Senin (7/6), ada 61 negara yang diturunkan dari peringkat Level 4, yakni level tertinggi di mana semua perjalanan tidak disarankan. Kini, negara dengan Degree 4 disarankan membuka perjalanan internasional bagi individu yang sudah divaksinasi penuh. Sementara itu, seorang juru bicara CDC mengatakan ada tambahan 50 negara dan wilayah yang diturunkan ke Degree 2 atau Level 1 pada Selasa (8/6). Negara-negara dengan Degree 1 yakni mereka yang memiliki kasus COVID-19 paling rendah. Saat ini di antaranya Singapura, Israel, Korea Selatan, Islandia, Belize, dan Albania. Sedangkan negara yang terdaftar di Degree 3 seperti Prancis, Ekuador, Filipina, A
Baca selengkapnya

Beberapa Hal Yang Bisa Membuat Diet Anda Gagal Dan Cara Mengatasinya

Jakarta - Menurunkan berat badan merupakan salah satu hal yang menjadi misi bagi banyak orang. Dengan tujuan itu, banyak orang yang melakukan pola diet tertetu. Menurunkan berat badan ini sangat membutuhkan upaya ekstra serta konsistensi. Hal ini tidak bisa kamu peroleh dengan cara yang mudah. Berbagai tantangan juga bisa membuatmu sulit dalam melakukan diet. Lebih lanjut, terjadinya tantangan ini juga bisa membuatmu gagal dalam melakukan diet. Sejumlah hal sehari-hari tanpa kamu sadari bisa membuat diet yang kamu jalani menjadi gagal. Dilansir dari Healthy , berikut sejumlah hal yang bisa membuat diet yang kamu jalani menjadi gagal. Meningkatnya Stres Kondisi stres yang kamu alami terutama pada saat di rumah saja seperti sekarang merupakan hal yang rentan dialami. Meningkatnya stres ini menyebabkan diet regimen yang kamu jalani bisa gagal dilakukan. Penelitian pada tahun 2018 mengungkap bahwa ketika mengalami stres kamu cenderung makan berlebihan terutama pada maka
Baca selengkapnya

Apakah Benar Jika Berat Badan Turun Payudara Pun Ikut Mengecil? Berikut Penjelasannya

Jakarta - Ketika sedang berdiet , benarkah segala organ di tubuh benar-benar mengecil? Atau apakah terdapat bagian tubuh tertentu yang dapat dipertahankan besarnya? Hal inilah yang kerap dialami wanita ketika ingin mengecilkan tubuhnya namun tak ingin kehilangan volume dari payudara. Dilansir dari Her, Angela Fitch, M.D., dari Weight Loss Center di University of Cincinnati menjelaskan bahwa apakah payudara bakal turut mengecil bersama dengan bobot tubuh yang berkurang ini. Fitch menjelaskan bahwa sesungguhnya kita tidak dapat mengubah di mana beban berkumpul pada bagian tubuh yang kita miliki. "Karena pada tubuh, kita hanya dapat mengamati di mana saja beban itu berada pada bagian yang terlihat mata. Itulah mengapa kita lebih menyadarinya dibanding pada bagian belakang tubuh,"jelas Fitch. "Lemak tubuh akan berkurang pada bagian tertentu tanpa ada bagian khusus di mana itu akan berkurang,"sambungnya. Cara Agar Payudara Tetap Kencang Terkait bentuk payu
Baca selengkapnya