Beberapa Dampak Berbahaya Negatif Bagi Kesehatan Jika Mandi Sebelum Tidur
Jakarta - Pada masyrakat yang hidup di daerah tropis seperti Indonesia, mandi
merupakan kebiasaan yang harus dilakukan setiap hari. Jam mandi milik
seseorang bisa berbeda-beda tergantung dari masing-masing individu.
Ada orang yang memiliki kebiasaan secara teratur mandi dua kali sehari
pada pagi dan aching hari. Ada juga yang mandi pada siang dan malam hari
atau sebelum tidur.
Berbedanya kebiasaan dari masing-masing individu ini memang merupakan
hal yang wajar. Beberapa orang bahkan memilih mandi di malam hari
sebelum tidur untuk membersihkan diri dari kotoran yang menempel
sepanjang hari.
Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mandi sebelum tidur
ini bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan. Dilansir dari
Brightside, berikut sejumlah dampak buruk yang bisa dialami oleh
seseorang dari kebiasaan mandi sebelum tidur.
Sulit Tidur
Mandi air panas sebelum tidur memang bisa terasa sangat menenangkan.
Namun, ternyata hal ini juga bisa menimbulkan dampak negatif terhadap
siklus tidur. Untuk dapat tidur dengan nyenyak dan mudah, temperatur tubuh sebaiknya
lebih rendah dari sebelumnya.
Ketika kamu mandi air panas, temperatur tubuh justru bisa meningkat sehingga tubuh sulit menyesuaikan. Jika kamu memang ingin mandi air panas atau hangat, disarankan untuk melakukannya satu hingga dua jam sebelum tidur.
Jantung Berdebar Lebih Kencang
Mandi air panas sebelum tidur juga bisa menyebabkan jantung berdetak
lebih kencang. Padahal untuk bisa tidur nyenyak, detak jantung yang
relatif lembat sangat dibutuhkan.
Mandi air panas bisa meningkatkan tekanan darah dan semakin tinggi
tekanan darah, maka semakin tinggi beban pada jantung. Lebih lanjut, hal
ini bisa membuatmu sulit tertidur dan malah terjaga lebih lama.
Membuat Gemuk
Mandi air panas usai makan malam sepertinya merupakan hal yang sangat
nyaman dilakukan. Namun, faktanya hal ini bisa memmbuat sistem
pencernaan menjadi bingung dan justru berujung bertambahnya berat badan.
Pencernaan membutuhkan peningkatan tekanan darah ke arah perut.
Sementara itu, mandi menyebabkan darah mengalir pada bagian lain tubuh.
Oleh karena itu, disarankan untuk memberi jeda 30 menit terlebih dahulu
usai makan sebelum kamu mandi air hangat.
Berdampak Buruk bagi Kesehatan Rambut
Mandi tetap sebelum tidur bisa menyebabkan rambut menjadi basah. Jika
kamu tetap nekat tidur dalam kondisi rambut basah atau sedikit basah,
maka terdapat dampak buruk yang bisa kamu alami.
Tidur dalam kondisi rambut basah bisa membuat sarung bantal menyerap
kelembapan dan menciptakan kondisi lembap dan hangat. Kondisi ini bisa
memicu pertumbuhan bakteri yang kahirnya menyebabkan masalah kulit
kepala seperti gatal, iritasi, dan ketombe.
Komentar
Posting Komentar