Beberapa Penyebab Tubuh Merasa Lelah Dan Lemas Pada Siang Hari
Jakarta - Kondisi lelah dan lemah terutama di siang hari merupakan hal yang bisa sangat mengganggu aktivitas. Hal ini bisa membuatmu tidak fokus dan optimal pada saat bekerja.
Kondisi ini bisa sangat mengganggumu pada saat beraktivitas sehari-hari.
Terdapat sejumlah hal yang bisa membuat seseorang mengalami masalah
kesehatan yang menyebabkan ini.
Terjadinya kondisi lelah ini bisa berhubungan dengan apa yang terjadi
pada sebelumnya. Mengetahui apa penyebab masalah ini bisa mencegah
terjadinya masalah lebih lanjut.
Terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan rasa lelah saat siang hari
ini. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah faktor yang dapat
menimbulkan kelelahan ketika siang hari.
Tidak Tidur Nyenyak
Kebanyakan kamu pasti membawa pekerjaan kantor ke rumah. Hal ini membuat
kamu terus-terusan bekerja, berada di depan komputer, dan berpikir.
Hal tersebut sangat tak disarankan karena kamu memerlukan waktu yang cukup untuk istirahat. Tidur yang tidak cukup akan membuat kamu merasa kelelahan di pagi harinya sehingga kamu tak akan punya cukup tenaga untuk bertahan hingga siang atau sore hari.
Kurang Waktu Bersantai
Saat kamu tidak sempat berolahraga atau menggerakkan badan untuk merasa
santai, kamu akan cenderung mudah lelah. Luangkan waktu untuk
berolahraga dan bersantai.
Jika tak sempat di pagi hari, maka kamu bisa luangkan waktu di sore
hari. Berolahraga bisa memicu pengeluaran 'hormon bahagia' yang membuat
kamu terus bersemangat dan tidak mudah lelah.
Cemas Sepanjang Waktu
Memikirkan banyak hal dan membiarkan diri merasa stres sepanjang waktu tak hanya membuat kamu terkena tekanan darah tinggi tetapi juga membuat mudah lelah. Jika ini terjadi, maka kamu akan semakin kehilangan konsentrasi pada pekerjaan.
Cobalah untuk lebih tenang dan kendalikan kadar kecemasan dalam diri kamu.
Tidak Sarapan
Kebanyakan rasa lelah di siang hari ini disebabkan karena kamu tidak
sarapan. Ketika kamu tidak makan secara teratur, hormon akan terpengaruh
dan membuat tubuh merasa lelah.
Tidak sarapan juga bisa mengganggu diet regimen, karena kamu cenderung
makan secara berlebihan saat makan siang. Dari rasa lelah, hal ini dapat
berujung pada lingkar perut yang membesar.
Sejumlah kondisi tersebut bisa menjadi penyebab tubuh terasa lelah pada
siang hari. Masalah lelah di siang hari ini bisa dihindari dengan
melakukan sejumlah cara yang tepat bagi tubuh.
Komentar
Posting Komentar